最近、ちょっと気になってるんですが.... 8月に入ってから 2週間毎に、生理になってまして 出血もしっかり1週間あって しかも、結構な量の出血でして...今回なんか、出血が始まって1週間経とうとしてるのに 3日目レベルでの出血で.... 最近、基礎体温つけて…

そりゃ、暑いです。今日も、じっとしてるだけで 汗が流れますが 一時に比べて だいぶ、涼しくなる時間も増えてきたよね。 なので 今日は、久しぶりにフライパンを使って料理してみようかと 思えました。 まぁ、フライパンを使わず夏をのりこえなんて 無理な…

体脂肪率25.4になりました！ やったね。年末の旅行、忘年会、新年会、おせち等など 恐ろしい敵に対峙致しまして 見事に敗退していたんですが地道な努力により体重の1キロ増と体脂肪率の減に成功しました。25.4なら増減があるやい脂肪率も比較的安定して 25パ…

鼻が出て、口呼吸になります。 喉が痛い。明日は、先週休んでしまった振替で出勤しようかと思ったんですが 微熱が続いてて、だるーい感じです。まぁ、行くとは言ってないので下手に宣言はしないで置きます。今日はピルを処方して貰ってきましたが 痛み止めが…

38度から下がりません。体は昨日より若干楽になってますが おとなしく寝る事にCMみたいなーチケットきました1階19列まずまずかなぁ

という名の食事制限体脂肪率がみるみる元通りもうすぐ、今年も終わってしまうのに 高温期にはいったのでこれを機に食事制限で体脂肪率減少を図ろうと目論みました。普段の食事 ごはん4杯 野菜炒め スープ類 ビール1本 おやつ1袋日常的にいただいてます因みに…

今日は、寒いですね。 とれーなーにジャケットって厚着してるけどまだ寒く寒い寒いと言ってたら「熱が出てんじゃない？」 って言われて一応検温。 37.0℃(私的な定義で熱は37.5からということにしています)熱はありませんでした完全なる平熱よかったです 明日…

昨日の昼くらいから 頭が重くて頭痛が酷くなってきてます しかも 食欲も増進中で考えた所、高温期に入ったんじゃないだろうか って、結論に達しました 最近、排卵付近は偏頭痛がよくわかっていいんだけど もう少し、お手柔らかに願いたいもんです って、コト…

インフルエンザの予防接種を受けてまいりました い...いたひ 温まるとより一層痛痒くなるので 王子は軽く汗を流すだけにしておきましたまぁ、そういう訳で 冬に向けての準備を開始って所です うーん 新型の摂取できるかなぁー？ した方が良いのかなぁー？ ま…

ところで、年始に掲げた目標に 体脂肪率25％以下にってのがあったんですが みなさま覚えていらっしゃいますか？なかなか減らず頭を抱えていたんですが 24.8％に!やった！今年いっぱいこの数字を維持することが下半期の目標です 10項目あった目標も 後、4項目…

口の中に口内炎が４つくらい出来ている。 なんせ痛い。 そして、お腹がいっぱいにならない だから、力が出ない。お腹がすいているのに食べれない。食べれないからスタミナが足りない！ うわーん！ 悪循環だー！くそう 口内炎なんかにまけるな！でも、口内炎…

腹筋が痛い 頑張るぞ！ 旦那と王子にはオムライスを食べさせて 私は野菜入りにゅうめんを食べました。 オムライスは、明日のお弁当に入れて行きます。内股をテレビ見ながら鍛えています クッション挟んで押してます 週末には低温期突入と思われるために作り…

体脂肪率の変動があまりにもなくって、どうやったら体脂肪燃焼できるんだろ？って、日々考えていたのですがコアリズムって、リズムにのって腰ふって 楽しそうだなーって、ことで・・・ とりあえず、お試しって感じで某動画サイトで探してやってみました。 け…

朝（前日比） 体重 ＋0、3 体脂肪率 26.3夜（朝比） 体重 −0.4 体脂肪率 25.8 今日は仕事だったので、燃焼しましたねぇ。筋肉をつけたい場所に効果的で続けれる腹筋の仕方をOTさんに指導してもらいました。有酸素運動になるようにゆっくり 20回ずつくらいし…

朝（前日比） 体重 −0、1 体脂肪率 26.2夜（朝比） 体重 −0.4 体脂肪率 25.9 なんか、体重だけ減るよ

朝（前日比） 体重 ＋0、3 体脂肪率 26.2夜（朝比） 体重 −0.4 体脂肪率 26.3 だ、ダメジャン！朝（前日比） 体重 −0、2 体脂肪率 26.2夜（朝比） 体重 ＋0.2 体脂肪率 26.3 腹筋始めました。 地道にね 寝かしつけの後20回

朝（前日比） 体重 ＋0、1 体脂肪率 26.0夜（朝比） 体重 ＋0.4 体脂肪率 26.1 あー…ちょっと、お酒最近飲んでますんで 太るかもー。ダイエットにアルコールは禁物なのに へへへ 読書しながらワインを舐めるのは最高ねぇ

9月３日分 朝（前日比） 体重 −0、1 体脂肪率 26.0夜（朝比） 体重 ＋0.2 体脂肪率 26.1

朝（前日比） 体重 −0、2 体脂肪率 25.9夜（朝比） 体重 −0.2 体脂肪率 25.8 お、体脂肪率がじわりじわりと下がってる？ 体重は、遂に1キロ落ちました。 体重はさほど落ちなくていいんだけどなぁ むしろ肥るではなくてウエイトアップしたい。 筋肉つけたいん…

朝（前日比） 体重 −0、1 体脂肪率 26.1夜（朝比） 体重 −0.1 体脂肪率 25.8 今日は歩く時に腹筋を意識してみました。 ただ単にヘルシーな日だっただけかな？

朝（前日比） 体重 −0、3 体脂肪率 26.3夜（朝比） 体重 ＋0.2 体脂肪率 26.1 体脂肪恐るべし 落ちねぇなぁ…… 最近、ヨガやピラティスなんかをやっている映像をみて やっみると気持ちいいので本を買ってみようかと思ってますwiifitが欲しいけどwii持ってない…

朝（前日比） 体重 ＋0、1 体脂肪率 26.3夜（朝比） 体重 −1.0 体脂肪率 26.1今日は、仕事で30分くらいひたすらトランポリンでしかも四才の子供が負荷というね 恐らくハードな状況でしたから 体重だけは1キロも落ちてました。 体重落ちなくていいから脂肪燃…

朝（前日比） 体重 −0、1 体脂肪率 26夜（朝比） 体重 ＋0.4 体脂肪率 26.1今日は、義実家から天ぷらと唐揚げをお裾分けされました。我が家では絶対有り得ない組み合わせ…もたれそう…… ヤッパリ、男の子ばっかりの家のお母さんは違うなぁ

朝（前日比） 体重 −0、1 体脂肪率 26夜（朝比） 体重 ＋0.2 体脂肪率 26.1散歩中に足を上げて歩く事にしました。

朝（前日比） 体重 −0、3 体脂肪率 25夜（朝比） 体重 ＋0.3 体脂肪率 26.0何で減ったんだろう？

朝（前日比） 体重 −0、2 体脂肪率 26、2夜（朝比） 体重 ＋0.2 体脂肪率 25.9何で減ったんだろう？

はい体脂肪率がでる体重計を買ったので推移を曝していきたいと思います。 体重は 昨日を初日として 差を記していきます 体脂肪はそのまま正直に 体重 −1 体脂肪率 26 なんか、ショック 一年で10パーセントくらい増えた一種リバウンドだね 悪阻ダイエットのリ…

お腹いっぱい食べました朝、オニギリ３つ バナナセーキ ハムエッグ間、ヨーグルト 昼、きゅうり２本 トマト１個 ごはん２杯 シュウマイ ５個夜、雑穀米 １合 カレールー２スプーン きゅうりもみ 切り干し大根 サンマ半切れ チンジャーロースーまがい 焼きな…

朝、カレー フレンチトースト ココア昼、うどん かき揚げ 揚げだし豆腐 オニギリ間、アイス夜、カレー二杯 玉ねぎ、トマト、レタスサラダ トウモロコシ ご飯だけ一杯 焼きナス

朝、パン２枚 牛乳 バナナ半分 昼、ラーメン ゴボウサラダのサンドイッチ ５切れ 夜、雑穀米２杯（一杯はカレーかけ） 天ぷら（豆、かぼちゃ、ナス、かき揚げ） キュウリ揉み ビール200ccやっぱり暑くて食欲出なーい(笑) 昼は凄いメニューですけど因みに、子…