朝、バナナ半分 食パンジャムつき半分 コーヒー牛乳 昼、ご飯二杯 キャベツ、玉ねぎ、牛肉の野菜炒め タラコ キムチ もやしのお浸し 味噌汁間食、コーヒー牛乳二杯夜、素麺二束 なすの揚げ浸し トマト 手巻き寿司２本 紫蘇ジュースの寒天 今日は暑かったので…

最近、明らかに食べすぎなので 友人を見習って 食事を記録することにしてみました。 いま、我が家に体重計がないので体重の推移は書けないです。 買ったら、かくよ。前日比だけね 朝：しょくぱん バナナ ジャガイモのポタージュ おにぎり ウインナー4本昼：…